10 nejlepších bylin pro zdraví jater: Přínosy a preventivní opatření

Ostropestřec mariánský

Pixabay

Barbora Nová

Mnoho lidí na celém světě žije s onemocněními, která postihují játra, včetně cirhózy, nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD), alkoholického onemocnění jater, rakoviny jater, selhání jater a hepatitidy (1).

Každoročně mají onemocnění jater na svědomí téměř 2 miliony úmrtí na celém světě ročně (2, 3).

Mezi rizikové faktory onemocnění jater patří vysoká konzumace alkoholu, vysoká hladina cukru v krvi, obezita, vysoký krevní tlak, viry, zvýšená hladina triglyceridů a cholesterolu a další (4, 5).

Onemocnění jater se léčí různými způsoby, včetně medikamentózní léčby, nutriční terapie, imunoterapie, změny životního stylu, chirurgické resekce, a v případě konečného stadia onemocnění jater dokonce transplantace jater (6, 7, 8, 9).

Kromě standardní léčby se mnoho lidí obrací k alternativní léčbě, včetně bylinných doplňků, v naději na zlepšení a ochranu zdraví jater. Ve skutečnosti přibližně 65 % lidí s onemocněním jater v Evropě užívá bylinné doplňky (10).

Následuje 10 nejlepších bylin, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují zdraví jater.

1. Ostropestřec mariánský (silymarin)

Silymarin, často nazývaný ostropestřec mariánský, se skládá ze skupiny sloučenin extrahovaných ze semen ostropestřce mariánského (Silybum marianum), včetně silybinu, silychristinu a silydianinu (10).

Ostropestřec mariánský se používá již více než 2000 let k léčbě žlučových cest a jaterních onemocnění a výzkum ukazuje, že může mít ochranné účinky na játra (11).

Předpokládá se, že silymarin má silné antioxidační účinky a může přispívat k regeneraci jaterních buněk, snižovat zánět a prospívat osobám s jaterním onemocněním (12).

Některé studie například ukázaly, že užívání doplňku stravy se silymarinem může pomoci chránit před progresí jaterních onemocnění, prodloužit život u lidí s alkoholickou cirhózou a zlepšit celkovou kvalitu života u lidí s jaterním onemocněním (13, 14, 15, 16).

Jiné studie však naznačují, že silymarin není účinnější než léčba placebem (13, 17, 18, 19).

Silymarin je považován za bezpečný a nebyl spojován s nežádoucími vedlejšími účinky, a to ani při užívání vysokých dávek (19).

Shrnutí:

• Silymarin může prospívat lidem s některými jaterními onemocněními, včetně alkoholické cirhózy.

2. Ženšen

Ženšen je oblíbený bylinný doplněk známý svými silnými protizánětlivými účinky (20).

Řada laboratorních studií a na zvířatech prokázala, že ženšen má antioxidační účinky a může pomáhat chránit před poškozením jater způsobeným viry, toxiny a alkoholem. Navíc může podpořit regeneraci jaterních buněk po operaci (21).

Některé studie na lidech navíc ukázaly, že léčba ženšenem může zlepšit funkci jater a snížit únavu a zánět u lidí s jaterním onemocněním a jaterní dysfunkcí (22, 23, 24).

Například studie z roku 2020 u 51 mužů se zvýšenou hladinou alanin-transaminázy (ALT), což je marker poškození jater, zjistila, že u těch, kteří užívali 3 gramy ženšenového extraktu denně po dobu 12 týdnů, došlo k významnému snížení ALT ve srovnání se skupinou užívající placebo (24).

Hladiny gama-glutamyltransferázy (GGT), dalšího markeru poškození jater, byly rovněž významně sníženy (24).

Samostatné užívání ženšenu se považuje za relativně bezpečné pro zdraví jater. Ženšen však má potenciál reagovat s léky, což může vést k poškození jater a dalším potenciálně nebezpečným vedlejším účinkům (25, 26, 27).

Shrnutí:

• Ženšen může pomáhat chránit před poškozením jater a obecně je považován za bezpečný. Přesto má potenciál reagovat s některými léky, což může vést k nebezpečným vedlejším účinkům.

3. Zelený čaj

Ačkoli se technicky nejedná o bylinu, zelený čaj a jeho hlavní polyfenolová sloučenina epigalokatechin-3-gallát (EGCG) jsou často zařazovány do přehledů literatury zaměřené na bylinné prostředky proti jaterním potížím (28).

Některé studie zjistily, že doplňování extraktu ze zeleného čaje může pomoci při léčbě osob s onemocněním jater.

Studie u 80 osob s nealkoholickým ztukovatěním jater (NAFLD) zjistila, že doplňování 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu 90 dnů významně snížilo markery poškození jater ALT a aspartátaminotransferázu (AST) (29).

Ačkoli u skupiny užívající placebo bylo snížení hladin AST a ALT rovněž zaznamenáno, nebylo významné (29).

Další 12týdenní studie na 80 osobách s NAFLD zjistila, že u osob, které užívaly 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně, došlo k významnému zlepšení AST, ALT a zánětlivých markerů ve srovnání s placebem. Léčba také snížila tukové změny v játrech (30).

Stejně tak bylo prokázáno, že užívání zeleného čaje chrání před různými jaterními onemocněními, včetně rakoviny jater, hepatitidy, cirhózy, ztukovatění jater (jaterní steatózy) a chronického onemocnění jater (31).

Zatímco pití zeleného čaje je pro většinu lidí považováno za bezpečné, ve vzácných případech byly doplňky stravy s extraktem ze zeleného čaje spojovány s akutním poškozením jater (32).

Shrnutí:

• Zelený čaj a extrakt ze zeleného čaje jsou spojovány se silnými ochrannými účinky na játra.

4. Lékořice

Ačkoli se vám při pomyšlení na lékořici (Glycyrrhiza glabra) často vybaví žvýkací bonbony, ve skutečnosti se jedná o bylinu se silnými léčivými účinky (33).

Ve vědeckých studiích byly prokázány protizánětlivé, antivirové a játra chránící účinky kořene lékořice (33).

Hlavní účinnou složkou kořene lékořice je saponinová sloučenina glycyrrhizin, která se v tradiční čínské a japonské medicíně běžně používá k léčbě mnoha onemocnění, včetně onemocnění jater (33).

Některé studie prokázaly, že léčba extraktem z lékořice může být prospěšná pro osoby s určitými jaterními onemocněními.

Studie u 66 osob s tukovým onemocněním jater zjistila, že doplňování 2 gramů extraktu z kořene lékořice denně po dobu 2 měsíců významně snížilo hodnoty ALT a AST ve srovnání s placebem (34).

V jiné malé studii užívalo 6 zdravých lidí přípravek s glycyrrhizinem před pitím vodky každý večer po dobu 12 dnů a 6 lidí pilo vodku pouze večer po dobu 12 dnů. Ve skupině užívající pouze vodku se významně zvýšily markery poškození jater, včetně ALT, AST a GGT. Ve skupině užívající glycyrrhizin se tyto markery významně nezvýšily, což naznačuje, že glycyrrhizin může pomáhat chránit před poškozením jater způsobeným alkoholem (35).

Někteří lidé jsou na lékořici citlivější a chronické užívání lékořicových výrobků může mít za následek nebezpečné vedlejší účinky, včetně vysokého krevního tlaku a nízké hladiny draslíku v krvi (36).

Shrnutí:

• Doplňky stravy s lékořicí mohou prospívat osobám s NAFLD a chránit před poškozením jater způsobeným alkoholem. Je důležité si uvědomit, že někteří lidé mohou být na lékořicové doplňky citlivější.

5. Kurkumin

Kurkuma a její hlavní účinná složka kurkumin jsou spojovány s řadou působivých zdravotních přínosů.

Je dobře zdokumentováno, že kurkumin má silné protizánětlivé, antioxidační a protirakovinné účinky, což z ní činí oblíbenou bylinu pro osoby s onemocněním jater (37).

Studie u lidí s NAFLD prokázala, že denní léčba 500 mg přípravku s kurkuminem po dobu 8 týdnů významně snížila obsah tuku v játrech a hladiny AST a ALT ve srovnání se skupinou, která užívala placebo (38).

Jiná studie u 70 osob s NAFLD zjistila, že u těch, kteří po dobu 12 týdnů užívali 500 mg kurkuminu, došlo k významnému snížení hladiny ALT, AST, LDL (špatného) cholesterolu a zánětlivých markerů ve srovnání se skupinou užívající placebo (39).

Bylo také zjištěno, že léčba kurkuminem významně zlepšila závažnost NAFLD ve srovnání se skupinou užívající placebo (39).

Doplňování kurkuminu je obecně považováno za bezpečné (40).

Shrnutí:

• Studie ukazují, že doplňky stravy s kurkuminem mohou pomáhat při léčbě NAFLD a snižovat zánět.

6. Česnek

Přestože je česnek botanicky považován za zeleninu, je oblíbenou součástí mnoha bylinných léků. Je plný účinných antioxidačních a protizánětlivých rostlinných látek, jako jsou alicin, alliin a ajoen, které mohou přispívat k podpoře zdraví jater (41, 42).

Studie provedená v roce 2020 na 98 lidech s NAFLD zjistila, že u těch, kteří užívali 800 mg česnekového prášku denně po dobu 15 týdnů, došlo k významnému snížení hladin ALT, AST, LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů ve srovnání se skupinou užívající placebo (42).

A co víc, u 51 % účastníků česnekové skupiny došlo ke zlepšení závažnosti hromadění tuku v játrech ve srovnání s pouhými 16 % kontrolní skupiny (42).

Jiná studie na více než 24 000 dospělých osobách zjistila, že u mužů, kteří konzumovali syrový česnek více než 7krát týdně, se až o 29 % snížilo riziko vzniku ztukovatění jater. Ačkoli příjem syrového česneku byl u mužů nepřímo úměrně spojen s NAFLD, u žen tato souvislost nebyla pozorována (43).

Studie navíc spojila příjem syrového česneku s nižším rizikem rakoviny jater. Konzumace syrového česneku dvakrát a vícekrát týdně byla spojena s 23% snížením rizika rakoviny jater ve srovnání s konzumací syrového česneku méně než dvakrát týdně (44).

Ačkoli je syrový česnek obecně považován za bezpečný, koncentrované česnekové doplňky mohou u některých lidí vyvolat poškození jater (45).

Shrnutí:

• Syrový česnek a česnekový prášek mají ochranné účinky na játra a mohou zlepšit jejich stav u osob s NAFLD. Konzumace syrového česneku může chránit před rakovinou jater. Česnek je obecně považován za bezpečný.

7. Zázvor

Kořen zázvoru je oblíbenou kulinářskou přísadou a také se běžně používá jako léčebný prostředek při mnoha zdravotních potížích, včetně onemocnění jater.

Dvanáctitýdenní studie u 46 osob s NAFLD zjistila, že doplňování 1 500 mg zázvorového prášku denně významně snížilo hladinu ALT, celkového a LDL (špatného) cholesterolu, cukru v krvi nalačno a zánětlivého markeru C-reaktivního proteinu (CRP) ve srovnání s léčbou placebem (46).

V jiné studii byly pozorovány podobné výsledky. U lidí s NAFLD, kteří po dobu 12 týdnů užívali 2 gramy zázvoru, došlo k významnému snížení ALT, GGT, zánětlivých markerů a hromadění tuku v játrech ve srovnání se skupinou užívající placebo (47).

Kořen zázvoru obsahuje účinné sloučeniny, včetně gingerolů a shogaolů, které pomáhají potlačovat zánět a chrání před poškozením buněk, což může přispět k podpoře zdraví jater. Zázvor navíc může pomáhat chránit játra před toxiny, jako je alkohol (48, 49).

Zázvor je obecně považován za bezpečný, a to i pro osoby s onemocněním jater. Před doplněním zázvorových produktů ve vysokých dávkách byste se však vždy měli poradit se svým lékařem (50).

Shrnutí:

• Užívání zázvorových doplňků může pomoci snížit poškození jater a snížit hladinu cholesterolu, cukru v krvi a zánět u lidí s NAFLD. Zázvor je obecně považován za bezpečný.

8-10. Další byliny s ochrannými účinky na játra

Kromě výše uvedených léčebných postupů je se zlepšením zdraví jater spojováno mnoho dalších bylin.

8. Danshen

Danshen je látka, která se běžně používá v tradiční čínské medicíně. Jedná se o sušené kořeny byliny Salvia miltiorrhiza Bunge. Studie na lidech a zvířatech prokázaly, že danšen může mít pozitivní účinky na zdraví jater.

Studie na zvířatech naznačují, že danshen může pomáhat chránit před onemocněním jater souvisejícím s alkoholem a podporovat regeneraci jaterní tkáně, zatímco některé studie na lidech naznačují, že injekce danshenu mohou pomáhat při léčbě fibrózy jater, pokud se užívají spolu s jinými bylinnými přípravky (51, 52, 53).

9. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je populární bylinný doplněk, který je spojován se zlepšením zdraví jater. Studie na hlodavcích například ukázala, že injekce ginkgo biloby snižují fibrózu jater a zlepšují jejich funkci (54).

Ačkoli byl ginkgo biloba spojován s mírnými nežádoucími vedlejšími účinky, nebyl spojován konkrétně s poškozením jater (55).

10. Astragalus

Astragalus je jedlá bylina běžně používaná v tradiční čínské medicíně. Je plná léčivých látek, včetně saponinů, isoflavonoidů a polysacharidů, které mají silné léčebné účinky (56).

Obecně je považován za bezpečný a nebyl spojován s poškozením jater. Může však interagovat s některými léky (57).

Studie na hlodavcích naznačují, že astragalus může pomáhat chránit před fibrózou a ztukovatěním jater způsobeným dietou s vysokým obsahem tuků, pokud se užívá samostatně nebo v kombinaci s jinými bylinami (58, 59, 60).

Shrnutí:

• Danshen, ginkgo biloba a astragalus byly v některých studiích na zvířatech a lidech spojovány se zlepšením zdraví jater.

Bezpečnostní opatření

Přestože některé bylinné přípravky mohou pomoci při léčbě nebo prevenci onemocnění jater, je pro každého, kdo má zájem o užívání bylinných přípravků na zdraví jater, zásadní, aby se nejprve poradil s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.

Bylo totiž prokázáno, že mnohé bylinné kúry jsou pro játra toxické a jejich užívání může být nebezpečné, zejména pro osoby s jaterními chorobami nebo jinými zdravotními potížemi (61).

Bylinné léky byly totiž spojovány s poškozením jater, a dokonce i se smrtí. Jednotlivé byliny i bylinné směsi mohou způsobit vážné poškození jater (62).

Navíc mohou být bylinné doplňky kontaminovány těžkými kovy, pesticidy, léčivy a bakteriemi, které mohou poškodit vaše játra (63).

Mnohé bylinky se navíc mohou vzájemně ovlivňovat s běžnými léky, což může vést k poškození jater, a dokonce i ke smrti (63).

I když některé byliny mohou být pro vás bezpečné, mnohé jiné bezpečné nejsou, proto byste se před užíváním jakéhokoli bylinného doplňku měli vždy poradit se svým lékařem.

Shrnutí:

• Protože mnoho bylin může způsobit poškození jater a vzájemně se ovlivňovat s běžnými léky, měli byste se před užíváním jakéhokoli bylinného doplňku vždy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud trpíte onemocněním, které má vliv na játra.

Závěr

Některé byliny jsou spojovány se zlepšením zdraví jater, což z nich činí oblíbenou volbu přírodních prostředků pro osoby s jaterními potížemi i pro ty, kteří chtějí podpořit zdraví svých jater.

Ačkoli některé bylinné doplňky jsou považovány za bezpečné a mohou dokonce léčit některá jaterní onemocnění, mnohé jiné mohou zdraví jater poškodit.

Pokud máte otázky ohledně bylinné léčby jaterních onemocnění nebo máte zájem užívat bylinné doplňky v naději, že podpoříte zdraví vašich jater, můžete se poradit s odborníkem.

5 nejlepších bylin pro zdraví jater

Ostropestřec mariánský

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozehnal

Mnoho lidí na celém světě žije s onemocněními, která postihují játra, včetně cirhózy, nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD), alkoholického onemocnění jater, rakoviny jater, selhání jater a hepatitidy (1).

Každoročně mají jaterní onemocnění na svědomí téměř 2 miliony úmrtí na celém světě (2, 3).

Mezi rizikové faktory onemocnění jater patří vysoká konzumace alkoholu, vysoká hladina cukru v krvi, obezita, vysoký krevní tlak, viry, zvýšená hladina triglyceridů a cholesterolu a další (4, 5).

Onemocnění jater se léčí různými způsoby, včetně medikamentózní léčby, nutriční terapie, imunoterapie, změny životního stylu, chirurgické resekce, a v případě konečného stadia onemocnění jater dokonce transplantace jater (6, 7, 8, 9).

Kromě standardní léčby se mnoho lidí obrací k alternativní léčbě, včetně bylinných doplňků, v naději na zlepšení a ochranu zdraví jater. Ve skutečnosti přibližně 65% lidí s onemocněním jater v Evropě užívá bylinné doplňky stravy (10).

Následují nejlepší byliny, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují zdraví jater.

1. Ostropestřec mariánský (silymarin)

Silymarin, často nazývaný ostropestřec mariánský, se skládá ze skupiny sloučenin extrahovaných ze semen ostropestřce mariánského (Silybum marianum), včetně silybinu, silychristinu a silydianinu, z nichž je nejúčinnější silybin (10).

Ostropestřec mariánský se používá již více než 2000 let k léčbě žlučových cest a jaterních onemocnění a výzkum ukazuje, že může mít ochranné účinky na játra. Nazývá se také bylinka opilců (11).

Předpokládá se, že silymarin má silné antioxidační účinky a přispívá k regeneraci jaterních buněk, snižuje zánět a prospívá osobám s jaterním onemocněním (12).

Některé studie například ukázaly, že užívání doplňku stravy se silymarinem může pomoci chránit před progresí jaterních onemocnění, prodloužit život u lidí s alkoholickou cirhózou a zlepšit celkovou kvalitu života u lidí s jaterním onemocněním (13, 14, 15, 16).

Silymarin je považován za bezpečný a nebyl spojován s nežádoucími vedlejšími účinky, a to ani při užívání vysokých dávek (17).

Shrnutí:

• Silymarin může prospívat lidem s některými jaterními onemocněními, včetně alkoholické cirhózy. Je vhodný i pro prevenci, protože ochraňuje jaterní buňky.

SILYBIN PHYTOSOME^®

^{italský patent}

2. Kurkumin

Kurkuma a její hlavní účinná složka kurkumin jsou spojovány s řadou působivých zdravotních účinků.

Je velice dobře zdokumentováno, že kurkumin má silné protizánětlivé, antioxidační a protirakovinné vlastnosti, což z této byliny činí oblíbenou volbu pro osoby s onemocněním jater (18).

Studie na lidech s NAFLD prokázala, že denní léčba 500 mg přípravku s kurkuminem po dobu 8 týdnů významně snížila obsah tuku v játrech a hladiny AST a ALT ve srovnání se skupinou, která užívala placebo (19).

Jiná studie u 70 osob s NAFLD zjistila, že u těch, kteří po dobu 12 týdnů užívali 500 mg kurkuminu, došlo k významnému snížení hladiny ALT, AST, LDL cholesterolu a zánětlivých markerů ve srovnání se skupinou užívající placebo (20).

Bylo také zjištěno, že léčba kurkuminem významně zlepšila závažnost NAFLD ve srovnání se skupinou užívající placebo (21).

Nejúčinnější je fytosomální kurkumin, který má 29násobnou biologickou využitelnost, oproti neupravenému kurkuminu. Proto se většinou fytosomální verze používá při klinických zkouškách.

Shrnutí:

• Studie ukazují, že doplňky stravy s kurkuminem mohou pomáhat při léčbě NAFLD a snižovat zánět. Nejúčinnější je fytosomální verze s největším průnikem střevem a následně do buněk.

^{italský patent}

3. Zelený čaj

Ačkoli se technicky nejedná o bylinu, zelený čaj a jeho hlavní polyfenolová sloučenina epigalokatechin-3-gallát (EGCG) jsou často zařazovány do přehledů literatury zaměřené na bylinné prostředky pro léčbu jaterních onemocnění (22).

Některé studie zjistily, že doplňování extraktu ze zeleného čaje může pomoci při léčbě osob s onemocněním jater.

Studie u 80 osob s nealkoholickým ztukovatěním jater (NAFLD) zjistila, že doplňování 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu 90 dnů významně snížilo markery poškození jater ALT a aspartátaminotransferázu (AST) (23).

Ačkoli u skupiny užívající placebo bylo snížení hladin AST a ALT rovněž zaznamenáno, nebylo významné (24).

V další 12týdenní studii u 80 osob s NAFLD bylo pozorováno, že u těch, kteří užívali 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně, došlo ve srovnání s placebem k významnému zlepšení AST, ALT a zánětlivých markerů. Léčba také snížila tukové změny v játrech (25).

Stejně tak bylo prokázáno, že užívání zeleného čaje chrání před různými jaterními onemocněními, včetně rakoviny jater, hepatitidy, cirhózy, ztučnění jater (jaterní steatózy) a chronického onemocnění jater (26).

Zatímco pití zeleného čaje je pro většinu lidí považováno za bezpečné, ve vzácných případech byly doplňky stravy s extraktem ze zeleného čaje spojovány s akutním poškozením jater (27).

Shrnutí:

• Zelený čaj a zvláště extrakt ze zeleného čaje jsou spojovány se silnými ochrannými účinky na játra.

4. Danshen

Danshen je látka, která se běžně používá v tradiční čínské medicíně. Jedná se o sušené kořeny byliny Salvia miltiorrhiza Bunge. Studie na lidech a zvířatech prokázaly, že danshen může mít pozitivní účinky na zdraví jater.

Studie na zvířatech ukazují, že danshen může pomáhat chránit před onemocněním jater souvisejícím s alkoholem a podporovat regeneraci jaterní tkáně, zatímco některé studie na lidech také potvrzují, že injekce danshenu mohou pomáhat při léčbě fibrózy jater, pokud se užívají spolu s jinými bylinnými přípravky (28, 29, 30).

Shrnutí:

• Danshen byl v některých studiích na zvířatech a lidech spojen se zlepšením stavu jater.

5. Česnek

Přestože je česnek botanicky považován za zeleninu, je oblíbenou součástí mnoha bylinných léků. Je plný silných antioxidačních a protizánětlivých rostlinných sloučenin, jako je alicin, alliin a ajoen, které mohou pomáhat podporovat zdraví jater (41, 42).

Studie provedená v roce 2020 na 98 lidech s NAFLD zjistila, že u těch, kteří užívali 800 mg česnekového prášku denně po dobu 15 týdnů, došlo k významnému snížení hladin ALT, AST, LDL cholesterolu a triglyceridů ve srovnání se skupinou užívající placebo (42).

A co víc, u 51% účastníků česnekové skupiny došlo ke zlepšení závažnosti hromadění tuku v játrech ve srovnání s pouhými 16% kontrolní skupiny (42).

Jiná studie na více než 24 000 dospělých osobách zjistila, že u mužů, kteří konzumovali syrový česnek více než 7krát týdně, se až o 29% snížilo riziko vzniku ztukovatění jater. Ačkoli příjem syrového česneku byl u mužů nepřímo spojen s NAFLD, u žen tato souvislost nebyla pozorována (43).

Studie navíc spojila příjem syrového česneku s nižším rizikem rakoviny jater. Konzumace syrového česneku dvakrát a vícekrát týdně byla spojena s 23% snížením rizika rakoviny jater ve srovnání s konzumací syrového česneku méně než dvakrát týdně (44).

Ačkoli je syrový česnek obecně považován za bezpečný, koncentrované česnekové doplňky stravy konzumované v nepřiměřeném množství mohou u některých lidí vyvolat poškození jater (45).

Shrnutí:

• Syrový česnek a česnekový prášek mají ochranné účinky na játra a mohou zlepšit jejich stav u osob s NAFLD. Konzumace syrového česneku může chránit před rakovinou jater. Česnek je obecně považován za bezpečný.

Závěr

Některé byliny jsou spojovány se zlepšením zdraví jater, což z nich činí oblíbenou volbu přírodních prostředků pro osoby s jaterními potížemi i pro ty, kteří chtějí podpořit zdraví svých jater.

V případě vážného poškození jater se poraďte s odborníkem.